Anda sering berpikir bahwa mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga adalah kunci dasar untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu ketika Anda telah melakukan hal tersebut, maka Anda merasa tidak perlu lagi memperhatikan kebiasaan atau rutinitas yang biasa Anda lakukan.
Padahal secara tidak Anda sadari, berikut adalah kebiasaan yang mampu merusak tubuh Anda seperti dilansir dari boldsky.com.
1. Merokok
Merdeka.com - Baik itu pasif atau aktif, merokok adalah kebiasaan yang menimbulkan kerugian pada kesehatan Anda. Oleh karena itu berhentilah merokok mulai dari sekarang agar Anda terhindar dari masalah penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan masalah kesehatan mulut.
2. Terpaku pada layar komputer
Merdeka.com - Terpaku di depan layar komputer atau laptop selama lebih dari 12 jam setiap hari mampu meningkatkan resiko kematian dini. Jadi, gunakan waktu Anda dengan bijak saat bekerja di depan komputer.
3. Melewatkan jam makan
Merdeka.com - Melewatkan jam makan karena kesibukan adalah hal yang biasa Anda lakukan. Namun kebiasaan ini malah dapat merugikan kesehatan Anda dan menyebabkan lonjakan berat badan secara drastis.
4. Bangun terlalu siang
Merdeka.com - Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk mematikan alarm dan kemudian tidur lagi? Ternyata kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda. Tidur lebih dari 9-10 jam per hari mampu menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Anda sering melakukan aktivitas di atas secara tidak sadar? Sebaiknya hentikan demi kesehatan Anda.